«Yo para ser feliz quiero un camión…» así reza el estribillo de la conocida canción de Loquillo y los Trogloditas. Pues bien, también se podría cantar que para ser feliz hay que acostumbrarse a hacer deporte. Existen estudios que demuestran que la practica habitual de deporte provoca la secreción de endorfinas (neurotransmisores que aumentan en los momentos placenteros y que son el vehículo material del placer, la euforia, la felicidad y el alivio del dolor) por lo que tras realizar el ejercicio uno se siente mejor, más animado y con energía.

Realizar deporte habitualmente te crea sensación de felicidad. Al principio puede resultar cansado pero una vez adquieres el hábito el ejercicio activa tu mente y cuerpo y te encuentras mejor

Hay muchos modos de practicar ejercicio físico lo importante es adecuarlo a la edad de cada uno pues no se tiene la misma resistencia ni capacidad a los 10, 20 o 50 años. se podría decir que cada edad tiene un deporte pero la razón no es que no se sea capaz de llevarlo a cabo sino que tanto la musculatura como las articulaciones se resienten más cuanto más mayor se es.

Cuando se llega a la tercera edad «es importante seguir haciendo deporte. algo de gimnasia suave, yoga, natación, disciplinas que supongan un impacto menor para las articulaciones. Practicarlo supone retrasar el inevitable deterioro tanto muscular como esquelético. Además de mejorar la autoestima, combatir la soledad, ayudar a mantener las relaciones sociales, etc.

La natación es uno de los deportes más completos. Sus beneficios son múltiples ya que se trabaja con una mayor resistencia al practicarse en un medio acuático, a las instalaciones acuden usuarios entre los 2 y 80 años. Los más pequeños aprenden a nadar o perfeccionan sus conocimientos y para los mayores y personas con alguna dolencia existe la natación terapéutica.

Muchas pueden ser las razones para comenzar a practicarlo pero lo que está claro es que se convierte en una ‘droga’, el deporte engancha. «Empecé a ir al gimnasio un poco por estética pero se ha convertido en una rutina que me da, entre otras cosas, la enorme satisfacción de hacer amigos, elimina el estrés diario y hace que quemes adrenalina. Suelo acudir entre tres y cuatro veces por semana y me ejercito como una hora y media», ¿te sientes identificado con este testimonio?

Desarrollar este hábito desde niños

Practicar deporte es algo que se puede hacer desde bien temprana edad. Primero se comienza en el colegio con la asignatura de Educación Física pero no es suficiente para crear el hábito en los más pequeños. «Entre los tres y cinco años se desarrolla la psicomotricidad por lo que no es buena la especialización temprana ya que se limita las posibilidades de los niños y se desarrollan unos músculos y no otros por lo que hay una descompensación muscular. Si se debe introducir al niño en la practica del ejercicio pero siempre como un juego, no se le puede obligar, de esta forma se logra un mayor desarrollo emocional y social, una mejora de la autoestima», argumenta Maite Ferrer.

Te indicamos alguno de los beneficios de la práctica deportiva:

 

Te hace sentir más seguro de ti mismo

El deporte hace que confíes en tí y estés seguro de lo que haces. La actividad fisica va a ayudarte si tienes problemas de autoestima. Márcate retos, objetivos, supéralos y ves mejorando. Todo esto hará que la seguridad en ti vaya aumentando.

Vas a conocerte completamente

El deporte es la mejor terapia para saber quién eres y hasta donde eres capaz de llegar. Entrena dura, mejora y ves progresando hasta llegar a tu límite. Seguro que te sorprendes a ti mismo, pero no te agobies si acabas de empezar. Los resultados no llegan el primer día.

Te sentirás más joven y con más energía

Hacer ejercicio revitaliza. Te hace sentir más joven y enérgico. Además, no  es solo una sensación. Más allá de perder peso o celulitis, las actividades físicas mejoran la piel y el tránsito intestinal, entre otros.

Vas a evadirte de los problemas y a saber relativizarlos

El deporte ayuda a acabar con el estrés. Si prácticas una actividad con el máximo grado de intensidad, tu mente se olvida de los problemas. De esta manera, el deporte te ayudará a despejarle y liberar adrenalina.

Socializarás

No todos los deportes son individuales. Practicar actividades físicas te va a ayudar a conocer personas con los mismo gustos que los tuyos. Y si también compartís objetivos, la práctica deportiva será más llevadera.

Tendrás más empatía

Además de socializar, con el deporte vas a saber ponerte el la piel del otro. Esto supondrá conocer el comportamiento de la otra persona y poder ayudaros en momentos de dificultad.

¿Te parecen suficientes los beneficios que te ofrece el deporte? Ya sabes, ¡anímate a probar alguno y tu felicidad se verá enriquecida!

 

 

Nuestro objetivo es la organización de eventos de calidad,

si tienes una idea en mente... 

Te asesoramos sin compromiso

 

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Al hacer clic en el botón Aceptar, aceptas el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver
Privacidad
Abrir chat